航班号：MU5837     起飞时间：07:00       抵达时间：10:35
昆明乘飞机至拉萨（约70分钟），抵达后接团入住酒店休息（机场70公里，约1.5小时），沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居。

温馨提示： “高原之旅”每日温馨提示：当日不要做剧烈运动，也不要过分紧张担心，保持平常心。不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息!

早餐后游览令人魂绕梦牵的布达拉宫（海拔3756米，游览时间约1小时）。参观藏药厂（游览时间约1小时）。下午参观拉萨最古老的寺庙，大昭寺（海拔3650米，游览时间约1小时）。之后参观西藏五色土有限公司（游览时间约1小时）。过后游客也可以在拉萨市内自费参观欣赏藏族歌舞（观看时间为18：00—21：00）表演完后入住酒店休息。

游览景点特色介绍：布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。大昭寺建于公元七世纪，供有当年文成公主带进西藏的释迦牟尼十二等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中是最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。在大昭寺门口慢慢感受藏民心中佛教的地位，看他们虔诚的朝拜是一道亮丽的风景。

温馨提示：今天活动时间不紧张，车程短，寺庙的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！

                                                                                                           餐：早中晚                                              宿：拉萨

早餐后前往位于拉萨市西北部的纳木措游览（车程：公里，时间，游览时间约1.5小时）；然后前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸气田，游览羊八井地热高原温泉（海拔4300米；温泉98元/人费用自理，游览时间约1.5小时），可在途观中国最大的地热发电站，羊八井地热发电站。途中参观恒康生物责任有限公司（游览时间约1小时）返回拉萨，之后参观西藏三大土特产奇圣牦牛肉干店（游览时间约1小时）晚餐后酒店休息；

游览景点特色介绍：途中翻越5190米的那根拉山，那木措是世界上海拔（4718米）最高的咸水湖，这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔7117米的念青唐古拉峰。温泉水乐园洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效。
沿途是美丽的牧区风光。

温馨提示：纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此天车程比较长，午餐在途中不一定可口，可自备一些零食以及矿泉水。

                                                                                                          餐：早中晚                                              宿：拉萨

早餐后，乘车从拉萨出发，翻越海拔4700米的岗巴拉山。游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（车程：公里，时间，海拔4441米；游览时间约1小时），远观世界上海拔最高的抽水畜能电站，羊湖电站。之后乘车前往日喀则，途观气势磅礴的高原冰川，卡若拉冰川。途径西藏历史上著名的英雄城，江孜镇；再驱车前往日喀则，晚餐后入住酒店休息；

游览景点特色介绍：羊卓雍措藏语意为“天鹅池”；是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖水碧蓝清澈，绚丽多彩。在电影红河谷的实景拍摄地卡若冰川前停留拍照，感受高原冰川的强悍和奇迹。日喀则市是西藏的后藏，这边的藏传文化相当的浓烈，历史悠久，这里是了解藏传文化的最好之处。沿途的景色和之前的风光是完全不一样的，相信一定会有更多的感悟。

羊湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

                                                                                                            餐：早中晚                                          宿：日喀则

早餐后，游览黄教六大寺院之一的扎什伦布寺（海拔3836米；游览时间约1.5小时），后乘车经中尼公路沿雅鲁藏布江返回拉萨，参观藏香厂（游览之间约1小时），再去参观藏仁堂（游览时间约1小时）。晚餐后入住酒店休息。

游览景点特色介绍：扎什伦布寺藏语意为“吉祥的须弥山”；也是历代班禅的驻地。主要建筑有：错钦大殿、阿霸扎仓、四世至九世班禅合葬的扎什南捷，以及十世班禅大师灵塔殿、强巴佛殿和晒佛台等。强巴佛殿中，供奉着世界最大的镀金铜佛像，强巴坐佛；净高为22.4米，总高26.2米，其鼻孔可容一人。您可以尽兴的欣赏和了解藏传佛教文化和建筑特色，进一步了解藏民的宗教习惯和信仰，带着崇敬的心态让自己的心灵也跟着他们旅行一次。拉萨是继丽江后的第二个魅力之都，逛逛老街小巷，在喧闹的夜市中品味拉萨夜景：璀璨的布达拉宫，异域风格的酒吧，咖啡吧随处可见，来上一碗酥油茶或是一杯纯正的青稞酒。整个西藏之旅算是完美了。

                                                                                                                  餐：早中晚                                       宿：拉萨

早餐后，乘车沿着川藏公路前往林芝（全程500Km，柏油马路，行驶约10小时），沿途欣赏拉萨河风光、尼洋河风光、途径米拉山休息10-15分钟（海拨5020米，为拉萨河及尼洋河的发源地）、感受西藏的山清水秀，途中用午餐后，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河观中流砥柱，客人可下车留影拍照约20分钟左右，之后前往卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，傍晚时间抵达西藏江南--林芝八一镇。

游览景点特色介绍：卡定沟瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

温馨提示：此日因行车路程长达580公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

早餐后乘车返回拉萨（柏油马路，全程460Km，行驶约9小时），途中游览巨柏公园（游览时间30分钟）。游览结束后返回拉萨途中餐厅用餐。沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。途中参观林芝茶艺（游览时间约1小时）到达拉萨后参观西藏御锋一品刀具（游览时间约1小时），晚餐后入住酒店休息；

游览景点特色介绍：巨柏公园生长着几十棵千年古柏，其中最著名的一棵树龄高达2600年，被称做“世界柏树王”，这棵树同时也是西藏古老教派——苯波教教主辛饶米沃且的生命神树，朝拜者络绎不绝。

温馨提示：沿途的美景早就留在您的相机里了。如您对拉萨的夜生活感兴趣，晚餐后建议您逛逛老街小巷，在喧闹的夜市中品味拉萨夜景，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐厅中感受独有的异域韵味！

                                                                                                               餐：早中晚                                          宿：拉萨

 参考航班：MU5838      起飞时间：11:25       抵达时间：15:00
早餐后，乘车赴拉萨贡嘎机场，带着藏区给您的感动和美好回忆，结束愉快旅程。

游览景点特色介绍：神奇魅力的西藏行程就此结束，希望它的宗教文化和独特风光能给您带来不一样的视觉感受。